Uma pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia concluiu que o chá de hibisco é capaz de reduzir a adipogênese, processo em que as células amadurecem e se tornam capazes de acumular gordura, ou seja, é um excelente aliado para perder barriga. Ainda não está claro qual é a substância presente na bebida que é responsável pelo benefício. Porém, acredita-se que a ação antioxidantes dos flavonoides antocianina e quercetina contribuem para reduzir o depósito de gordura.

Esses nutrientes que nos fornecem energia nós chamamos de macronutrientes, mas também existem os micronutrientes que não nos fornecem nenhuma energia, porém são essenciais para o bom funcionamento do organismo, que são as vitaminas e os minerais, que encontramos principalmente nas frutas e nos vegetais.  Os macronutrientes são importantes para nossa alimentação e não podemos nos privar de nenhum deles, mas devemos ingerir de forma adequada e equilibrada, sempre buscando as fontes mais saudáveis (veremos a seguir).


2Duarte TB, Bonacin M, Ferreira CJH, Lara LAS, Brito LGO.Treatment of orgasmic urinary incontinence: a case report.Medicina (Ribeirão Preto) 2014;47(1): 00-http://revista.fmrp.usp.br/urinary incontinence (OUI) is low, especially amongwomen who refer multiple orgasms. Men who weresubmitted to radical prostatectomy, prevalence of or-gasmic incontinence is high, due to unknown reasons.4An Italian research found that, from 18% of sexuallyactive women with CUI, one third presented OUI.5Due to paucity of evidences about OUI, we present thiscase of a patient who did not succeed with pharmaco-logical treatment of OUI, presented a subjective curewith the use of feedback, electrostimulation, pelvic floormuscle treatment and behavioral modifications.Case rCase rCase rCase rCase reeeeeporporporporportttttWe attended a 50-year-old patient, phone op-erator, primiparous with a previous cesarean section,premenopausal status, presenting obesity, hypotire-oidism, fibromyalgia and insulin resistance. She usedmetformin, levotiroxine, folic acid and omeprazol. Shewas attended at our Service in August 2008, referringthat she has presented a great loss of urine duringorgasm for more than 15 years, causing an importantembarrassment, which took her to reduce her sexualfrequency. She also referred multiple orgasms (tenepisodes/intercourse), hyperactive sexual drive (sixsexual intercourses/week) and sexual relationship withtwo partners. One of them was not embarassed withher urine loss. Physical exam revealed a BMI of 35kg/m2 and genital examination did not have anychanges on vulva, cervix and vagina, as well as a nega-tive cough test. According to POP-Q classification1, itwas noted a grade 2 posterior defect, and bidigital examfound a decrease in pelvic muscle strength.Diagnosis was Overactive Bladder Syndrome(OAH) during orgasm (OUI). It was prescribed imi-pramine 25 mg/day associated with weight loss andbladder training. Three months later, she obtained apartial improvement of symptoms with reduction ofmicturition intervals. She referred intestinal constipa-tion, headache, trembling, and emotional fragility, whichwere probably secondary to imipramine. Patient didnot present any weight loss; imipramine was replacedby anticholinergics (oxibutinine 10 mg/d), without im-provement. An urodynamic study was performed,which confirmed detrusor overactivity, with an impor-tant urine leakage. No stress urinary incontinence wasdetected. However, patient did not improve urgencysymptoms after three years of medication.Patient was submitted to a posterior colporraphydue to symptoms of rectocele. Two years later, sheperformed a bariatric surgery (Sleeve type) and lost16 kilos in the first postoperative month, with an im-provement of urinary symptoms. At the same period,she interrupted the use of medications for OAB. Asshe still has complaints of orgasmic incontinence, pa-tient was referred to a physical therapy service for aweekly, 12-session-programme which included en-dovaginal electrostimulation for inhibition of detrusorcontractions (frequence: 10Hz, pulse width: 400µs andstimuli time: 20 min), biofeedback and pelvic floormuscle training (PFMT) for improvement of coordi-nation and strength of pelvic muscle floor, as well asorientations for home exercises. The first method waschosen according to our protocol.6Clinical assessment showed an increase of pel-vic muscle contraction strength. Patient referred animportant subjective improvement of irritative symp-toms (one episode with mild urine loss), however shestill presents rare episodes of urine loss during sexualactivity, probably related with stress component. Shealso refers a management difficulty with one of herpartners, who complained that he decreased his inter-est during sexual intercourse.DiscussionDiscussionDiscussionDiscussionDiscussionThis case shows, step by step, what measureswere used to treat OUI and, it shows the possibility ofthe lack of response from different interventions. Toour knowledge, it is the first report that describes acomplete subjective improvement from a multidisci-plinary non-pharmacological treatment. Moreover, itshows the complexity of dealing with sexual questions,once that a condition that causes sexual dysfunctionfor a person can mean a stimulus to other, such is thecase of one of her partners that gets stimulated withpatient´s loss of urine during orgasm. It is possible thatthis partner relates this fact with ejaculation, consid-ering that some reports that women also ejaculatesduring orgasm. Vaginal lubrication during sexual inter-course derives from transudes of vaginal wall,7 be-sides the secretions of uterine tubes, cervix and Skeneglands, and increases substantially considering thatexcitation is potentiated, finishing with orgasm. Thisliquid is usually clear, with no odor, similar to the liquidproduced by prostate on men.In this case, the eliminated liquid during orgasmsmelled and looked like urine. It is a difficult task toconfirm the diagnosis of OUI, because usually urody-namic study is negative for detrusor hyperactivity in
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Agora que entendemos como o corpo funciona, vamos entender o que acontece quando fazemos dietas da moda. Chamamos de dietas da moda porque quando surge uma, e de repente até algum artista famoso está seguindo, ela é seguida por muitas pessoas, talvez você inclusive, e acaba se tornando um modismo. Essas dietas possuem normalmente uma restrição calórica muito grande. Então você deve estar se perguntando: ué, mas não era pra eu reduzir as calorias para conseguir uma perda de peso?
¿Comes poco, intentas que sea sano y aún así no consigues bajar de peso? La clase puede estar en el azúcar blanco, un producto químico que no aporta ningún nutriente al organismo y sí muchas calorías. ¿No tomas azúcar? Puede que no se lo añades al café pero estés tomándolo a través del pan de molde, las verduras envasadas, las sopas o purés de tetrabrick, el fiambre, el salmón ahumado, los yogures, los alimentos precocinados… sólo tienes que empezar a leer las etiquetas de lo que compras para llevarte las manos a la cabeza y darte cuenta de la cantidad de azúcar que ingieres sin querer. Menos energía. Todo ese azúcar es el que provoca picos de insulina, que siempre tengas hambre y que estés baja de energía.
Para que você entenda melhor, vou exemplificar com o um estudo feito com macacos. Um grupo deles comiam hipercaloricamente e o outro hipocaloricamente. Os animais que consumiam pequenos números de calorias viviam mais, mas não tinham tanta disposição quanto os outros. Os que comiam mais, viviam serelepes e animados. Então eu te pergunto, você quer passar sua vida toda sem disposição? Ou prefere ser ativo e animado? A escolha é sua. Mas lembre-se de manter o equilíbrio.
Cocina alimentos que te gusten y ponlos “bonitos”. La comida debe entrar por la vista y la tenemos que disfrutar. Estar haciendo dieta de adelgazamiento no implica comer siempre lo mismo, ni aburrido, ni insípido, ni sencillo. Dedica un tiempo a preparar los alimentos, elabora platos que hagan gozo y coloca los alimentos en el plato con un poco de gracia para que sean más agradables y te satisfagan más cuando los comes.
Buenas tardes. Creo que soy un autentico desafio para cualquier nutricionista que se precie jeje. Tengo casi 60 años. LLevo prácticamente toda mi vida haciendo deporte. Ahora mismo hago 2 dias a la semana ejercicios de core y natación durante aproximadamente 1:15. Y 3 dias a la semana practico ciclismo, suelo hacer unos 250 km repartidos en esos tres dias. Lo cierto es que hace unos años me deje estar durante unos meses, cogi algunos kilos y no hay forma de quitármelos. Mido 1,79 y peso 85KG. Ahora llevo un mes haciendo una dieta bastante estricta hipocalórica, pero creo que bien balanceada, proteínas, hidratos y poco de grasas ( aceite de oliva) con sumplementos como proteína de suero de leche y creatina. Hago 5 comidas al dia, y os aseguro que no paso de las 1500 – 1600 calorias diarias ( bastante menos de lo que necesito). Pues en un mes apenas he perdido 700gr. Y me idea era intentar llegar a los 79 kg en 2 meses, tampoco era tan descabellado. La verdad que no se que hacer. Saludos cordiales.
Siga a dieta mediterrânea. Qualquer regime alimentar funcionará no início, desde que o corpo receba menos calorias do que queima. No entanto, isso não significa que uma dieta seja necessariamente saudável ou sustentável só porque o ajuda a emagrecer em pouco tempo. Já um plano alimentar como a dieta mediterrânea pode ajudá-lo a continuar emagrecendo, sem recuperar os quilos perdidos. A dieta consiste em ingredientes e estilos gastronômicos tradicionais entre as populações que vivem perto do Mar Mediterrâneo. Estudos demonstram que as pessoas que seguem essa dieta apresentam um risco reduzido de problemas cardíacos e, de quebra, perdem alguns quilos e ficam mais esbeltas.[13] Consuma os seguintes alimentos (e elimine o pão, os laticínios e os alimentos processados):

Para estimar o excesso de peso e a obesidade na população brasileira, os pesquisadores usaram dados sobre IMC no Brasil em 2002 e 2013 da Pesquisa de Orçamentos Familiares e da Pesquisa Nacional de Saúde, ambas conduzidas pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A análise de dados em dois momentos, e com dez anos de diferença, se justifica para analisar a latência da doença a partir do excesso de peso ou obesidade.
Você pode, e deveria na verdade, consultar um profissional da área (nutricionista) para auxiliar nesse processo. Ele elaborará um plano alimentar específico para você, com as quantidades certas de nutrientes que seu corpo necessita. Principalmente se você possui alguma patologia relacionada a alimentação, Diabetes Melitus, Hipertensão Arterial, Hipercolesterolemia, etc. Nós preparamos uma apostila exclusiva que serve como uma consulta nutricional se você não quiser arcar com todos os custos de um profissional da nutrição, confira clicando aqui.
A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega 3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema e ajudando a perder barriga. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A inclusão desses alimentos no cardápio pode ser feita pelo menos três vezes por semana.
Los nutricionistas no dejan de insistir en la importancia que tiene la primera comida del día, que es la que arranca el metabolismo, la que te proporciona energía y la que te ayuda a regular el apetito hasta la comida. De todo. Tu desayuno debe contener carbohidratos saludables (pan, cereales o galletas integrales y mejor biológicos, sin azúcares ni grasas añadidas); zumo natural o fruta fresca (mejor al principio para hacer mejor la digestión); un lácteo desnatado o vegetal (si tienes intolerancia a la lactosa o quieres reducir aún más las calorías), café o té verde (tu primera dosis de antioxidantes); proteínas sanas (jamón ibérico, pavo, huevo) para quitarte el hambre; alguna grasa saludable (¡aceite de oliva virgen!) y algo dulce si te apetece mucho (es el mejor momento para tomarlo, tienes todo el día para quemarlo), como mermelada sin azúcar añadido.
Come cada 3-4 horas: Si pasas muchas horas sin comer, te puede aparecer ansiedad y con ello, muchas ganas de comer alimentos poco recomendables. El número de ingestas recomendadas varía según tu horario, costumbres y estilo de vida, pero te recomiendo que tengas un orden en tu dieta y que hagas una media mañana y una tarde saludable, y así evitarás llegar con más hambre a la comida y la cena.
Pare de tomar bebidas com açúcar. Troque refrigerantes, energéticos, sucos, martinis e cafés com sabor pelo café preto, água natural ou com gás, e chás sem açúcar. Eliminar calorias através da substituição pode ser bem mais fácil do que você imagina. Por exemplo, um latte de 350 ml pode conter mais de 500 calorias ─ como meio quilo de gordura corporal (seja perdida, seja obtida) equivale aproximadamente a 3.500 calorias, trocar o latte por um café preto vai ajudá-lo a perder 500 gramas por semana.[9]
Vale ressaltar que, atualmente, existem ainda muitos tratamentos de clínicas estéticas que prometem redução da gordura abdominal, bem como controvérsias sobre a eficácia deles. Mas, de toda forma, sabe-se que nenhum tratamento “faz milagres”. Para reduzir significativamente a gordura abdominal é fundamental ter uma boa alimentação associada à prática regular de atividades físicas.
Após a cirurgia bariatrica , juntamente com a perda de peso subsequente, os pacientes apresentam uma significativa melhora nas doenças associadas ao excesso de peso, o que se reflete na queda do indíce de morte prematura relacionada a obesidade. Exatamente por isso, para aqueles pacientes com obesidade mórbida, que experimentaram a falha dos métodos de emagrecimento convencionais, a cirurgia bariatrica pode ser uma intervenção verdadeiramente salvadora, onde os riscos relacionados ao procedimento, são menores do que aqueles presentes quando o paciente se mantém obeso.
A americana Jen Larsen, de 38 anos, chegou a pesar 118 kg e achava que, se perdesse os quilos a mais, teria seus problemas resolvidos. No entanto, após eliminar 67 kg com a ajuda de uma cirurgia bariátrica, se decepcionou. “Perdi meu senso de personalidade, meu senso de proporção, meu senso de dignidade, de maturidade, de controle. Estava magra, mas minha vida não era de repente e magicamente perfeita, e isso me surpreendeu completamente”, revelou. Os dados são do jornal Daily Mail. 
Perder peso pode ser um processo longo, principalmente quando se quer eliminar vários quilos. Quem tem pressa fica tentado a recorrer a métodos mais práticos, como remédios ou suplementos. Entretanto, muitas vezes, esses produtos não funcionam — e podem até apresentar riscos sérios para a saúde.[1] Por fim, tentar perder dez quilos não é fácil, mas é uma meta plausível para pouco tempo — desde que você faça as adaptações corretas à dieta e ao estilo de vida.
La doctora Manuela Verdejo, de la clínica Dalystetic, recomienda ingerir más proteínas para crear músculo en tu dieta de adelgazamiento. "Elige el pavo y el pollo y limita la carne roja. Procura aumentar las piezas del pescado a la semana, en especial el azul (salmón, anchoas, trucha, sardinas...) , huevos, tofu, bebidas vegetales de avena o soja y fermentados como el kéfir con bacterias beneficiosas para la salud", apunta la experta.
Tentações ocasionais. Tente ligar os seus “pecados” alimentares a ocasiões especiais: por exemplo, come um gelado sempre que vai ao cinema; mandar vir uma pizza é uma tradição de sexta-feira à noite. Tudo bem. Ao manter estas “tradições” está a dar um significado especial a esses alimentos, reservando-os exclusivamente para essas alturas e evitando excessos.

Cocina los alimentos al vapor, horno, plancha, papillote o hervidos «Asa las verduras en su jugo, hasta que estén blandas, para que suelten sus nutrientes, que aliviarán tus ganas de comer dulce. Y pélalas para evitar la hinchazón», apunta la nutricionista Laura Pire (laurapire.com). Aderézalas con una vinagreta sin sal y sustituye el vinagre por limón, mostaza de Dijon o yogur desnatado. «El aceite de oliva restríngelo a dos cucharadas soperas al día».


Você sabe por que o atum deve fazer parte da sua dieta alimentar? Porque assim como o salmão, o atum é um peixe rico em ômega 3. Por ser um alimento muito nutritivo, ele proporciona muitos benefícios para o seu corpo, como ajudar a manter a saúde do coração, reduzir o colesterol ruim e a pressão arterial. Além de todas essas vantagens que citamos, o atum é acessível para todos os bolsos.

En casos de no contar con el tiempo necesario, se recomienda no suspender las actividades más de 1 o 2 semanas ya que la declinación en la aptitud física baja rápido. Aquellos que, por ejemplo, realizan 3 veces por semana ejercicio es preferible ir una vez por semana alargando la rutina hasta que las obligaciones como exámenes o realizar horas extras en el trabajo cesen. Se pierde menos lo logrado y es más fácil recuperarlo.
Puede ser que quieras perder 5 kg por varios motivos: porque la ropa del verano pasado no te queda igual, porque tienes una boda o un evento importante que se acerca, porque el médico te ha asustado con el resultado de las últimas analíticas, por un propósito de año nuevo… o incluso porque llega el buen tiempo y quieres perder esos kilitos que has ganado durante el invierno. Por todos esos motivos, son muchas las personas que, para perder peso, se suman a la llamativa OPERACIÓN BIKINI y están dispuestas a seguir una dieta milagro para conseguirlo. Pues bien, con este artículo voy a intentar que tú no seas una de ellas.
“As informações contidas nesse site são de caráter geral e educativo no campo da Medicina e Cirurgia Plástica , não tendo como objetivo substituir qualquer etapa do tratamento médico ou indicar qualquer tipo de cirurgia. Você deve sempre procurar um médico antes de utilizar qualquer medicamento ou realizar qualquer procedimento ou exame mencionado neste site ou em qualquer outro na Internet. “
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Los frutos secos son ricos en ácidos grasos esenciales y perfectos para combatir el colesterol. Escoge los menos calóricos (ciruela, uva pasa, dátil, higo seco, castañas, nueces o almendras) y tómalos con moderación (de 2 a 4 unidades). Otra buena opción son las verduras crudas: «Al estómago le cuesta trabajo digerirlas y gasta más energía (calorías) en la digestión. Además, así aportan todas sus vitaminas y minerales», detalla Folch.
Se você é uma mulher e seus níveis de testosterona estão acima de 70 ng/d, isso pode significar que você está com síndrome do ovário policístico, ou SOP. Uma síndrome que, normalmente, é acompanhada pelo hirsutismo. Os sintomas incluem o surgimento de pelos em excesso no rosto, no peito e nos membros. Possívelmente, seu corpo está apresentando resistência à insulina e a tendência é ganhar a tão odiada barriguinha.
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